[...] za odpowiedz. Waga 72 kg. BF 15.2 procenta. Zbijam estro letro pol tabletki 2.5mg e2d. w dniu iniekcji. Wiek 18. Wzrost 178. Staż od 13 roku życia hantel w łapie. Szyja 38cm. Uda 100cm. Talia 81cm. Biceps koło 35-38cm. Płaski jestem od t3 strasznie. Możliwe że ma podwyższone białko wiążace t3? Dowalić clena. Palę z 5-10 fajek dziennie, [...]
[...] za odpowiedz. Waga 72 kg. BF 15.2 procenta. Zbijam estro letro pol tabletki 2.5mg e2d. w dniu iniekcji. Wiek 18. Wzrost 178. Staż od 13 roku życia hantel w łapie. Szyja 38cm. Uda 100cm. Talia 81cm. Biceps koło 35-38cm. Płaski jestem od t3 strasznie. Możliwe że ma podwyższone białko wiążace t3? Dowalić clena. Palę z 5-10 fajek dziennie, [...]
[...] Wszytko bylo w normie. Po COVID ie otworzyli silownie I udalem sie na trening po 14 miesiacach przerwy. W kwietniu przed pierwszym treningiem zrobilem pomiary Biceps 38cm Talia 93 cm Waga 85 W ciagu 3 miesiecy przybylem ok 8kg biceps skoczyl na 45cm ,Talia bez zmian moze 1cm wiecej 94cm . Biore monohydrant kreatyny bez przerwy 6mg [...]
[...] a więc tak na początku: wiek:22lata cel:90kg długość cyklu:12tyg wymiary hmm co tu dużo mówić no nie mierzyłem się przed dokładniej lecz z okresu lipiec2012 ramie: 38cm klatka: 112cm pas: 83cm barki: 132cm udo: 55cm(luzne) wzrost: 174cm waga: 80,3kg trening: Dni treningowe: pn,śr,pt,nd,wt,cz,s itd. TRENING: A nn,gb TRENING: B kp,b [...]
[...] to po prostu starałem się jeść jak najwięcej białka. W ten sposób w 3 miesiące doszedłem z 70kg w wycisku do 105kg w WL przy wadzę 70kg, obwód ręki zmienił się z 31/32 na 38cm, martwy ciąg 160kg przy prostych plecach i w pasie, przysiad pełny 110kg w pasie. Z czasem nabrałem trochę wiedzy i doświadczenia. Potem znów miałem przerwę i chodziłem [...]
[...] mnie zostalo haha :) WYMIARY Waga 73kg Wzrost 185cm Budowa Ektomorfik Wiek 27 lat BF ~10% (???) Pas (na pepku) 78cm Klatka 94cm Biceps 32cm Przedramię 27,5cm Udo 53cm Łydka 38cm (6cm wiecej niz bicek ) REKORDY SIŁOWE Nie wiem, nie sprawdzam maxów :) SUPLEMENTY Brak - stwierdzilem, ze przez pierwsze kilka miesiecy nie sa mi potrzebne, pomysle o [...]
[...] staż to niecałe 2 lata. Trenuje bez diety. Chciałbym żebyście ocenili mój wygląd i osiągi stosunkowo do wieku. Moje rekordy to: wyciskanie- 105 kg na prostej, biceps- 60 kg na sztandze. Waże teraz 70 kg; w bicepsie mam 38cm, w tricepsie 38,5. Gdy zaczynałem ćwiczyc miałem w łapie 26 Obecnie zajmuje się łapaniem masy, bo jest za cienko wg mnie
[...] tura i kiedy zaczynaja byc widoczne pierwsze efekty? Czy po 8 tyg mam odstawić tura i dalej leciec 250/ml enN e4d? WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 106cm -udo: 58cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. [...]
[...] mety 15mg-ed, równolegle brał ze mną to najlepszy kolega. Przytyłem wtedy do wagi 86 kg w 4 tygodnie, pojawiła się masa rozstępów, na klatę brałem już 120, w ręcę miałem z 38cm, przestałem już rosnąć w zwyż, przez metę tak jak teraz myślę. Nie odblokowałem się, jak długie estry zeszły pojawił się spadek nastroju, ale trwało to z tydzień i [...]
[...] po 2 tyg. 97cm, obecnie 96xm klata (luzem 110cm)- po 2 tyg. 110cm, obecnie 109 (tu nigdy nie wiem czy dobrze mierze i w tym samym miejscu mam metr, samemu nie wygodnie mierzyć klatkę) biceps prawy (start 38cm) - po 2 tyg. 37cm, obecnie 38cm biceps lewy(start 3cm7) - po 2 tyg. 36cm, obecnie 37cm Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-15 12:12:40
Nie będę zakładał nowego tematu :) 01.09.2022 Waga 106 Obwód pasa 107cm Biceps 38cm Udo 64cm 28.10.2022 Obwód pasa 102cm Udo 58cm Biceps 36cm 18.11.2022 Waga 95.3 Obwód pasa 100-99cm Biceps 37cm Udo 60cm Jak wam się to widzi :) ? Zmieniony przez - Bedziul w dniu 2022-11-18 08:16:41 Zmieniony przez - Bedziul w dniu [...]
[...] pomyślałem żeby zrobić foty na luzie.Mam kilka tyłem na luzie,które robiłem 2 tygodnie wcześniej żeby sprawdzić jak w ogóle robić takie zdjecia.Barków nie mierzyłem - biceps 38cm. Jak długo masz taki "suchy" wygląd? Cele musisz szybko osiągnąć gdyż z wiekiem większość z nas traci siły. Ten obecny tak mniej wiecej od dwóch miesiecy..W ubiegłym [...]
[...] 36,5cm Dodatkowo zrobiłem pomiary w piątek reszty ciała: Przedramię Lewe 30,7cm Prawe 30,2cm Klatka wdech 108,5cm wydech 103,5cm Udo Lewe 58cm Prawe 56,5cm Łydka Lewa 38cm Prawa 37cm Kark 39-39,5cm Redukcję mógłbym jeszcze usilnie pociągnąć jednak za mało masy mięśniowej mam, dość szeroki jestem w pasie, raczej to standard dla typowego [...]